Mein Herzensprojekt

Prävention

Zum Themenbereich Prävention zähle ich meine Entspannungs-Kurse und -Workshops.

Reaktion

Bei Reaktion geht es vor allem um die psychologische Beratung bei Belastungen.

Vision

Im Coaching möchte ich gemeinsam mit Ihnen an der Erreichung Ihrer Ziele arbeiten.

Entspannung

In einer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, gezielt Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Meine Entspannungskurse und -workshops bieten Techniken zur Prävention von Stress und Burnout.

Mit Achtsamkeitsübungen und durch progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Trance- & Fantasiereisen helfe ich Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und zu regenerieren.

Entspannungs-Techniken

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Technik zur gezielten Entspannung der Muskulatur. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen verschiedener Muskelgruppen wird der Körper systematisch zur Ruhe gebracht.

Dabei wird die eigene Körperwahrnehmung geschult und Spannungen werden abgebaut.

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Durch das Wiederholen bestimmter Formeln wird eine tiefe Entspannung von Körper und Geist erreicht.

Diese Technik fördert die Fähigkeit, sich selbst in einen entspannten Zustand zu versetzen. Regelmäßige Anwendung hilft dabei, Stress zu reduzieren und das innere Gleichgewicht zu stärken.

Trance- & Fantasiereisen

Trance- und Fantasiereisen führen den Geist in einen entspannten, meditativen Zustand. Durch geführte Visualisierungen werden innere Bilder erzeugt, die beruhigend oder inspirierend wirken.

Diese Reisen bieten die Möglichkeit, sich in angenehme Szenarien hineinzuversetzen und so neue Perspektiven zu gewinnen. Sie sind besonders wirkungsvoll, um Stress abzubauen.

Psychologische Beratung

Jede Herausforderung im Leben erfordert eine bewusste Reaktion.

In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie dabei, schwierige Situationen zu meistern, emotionale Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und Ihre positive innere Ausrichtung zu finden.

Gemeinsam erarbeiten wir Lösungsstrategien, um Sie in Ihrem Alltag zu stärken und Ihnen zu helfen.

Coaching

Ihre Visionen und Ziele sind der Kompass Ihres Lebens.

Im Coaching begleite ich Sie dabei, Klarheit über Ihre Wünsche zu gewinnen, eventuelle Blockaden zu lösen und Wege zu finden, Ihre Ziele zu verwirklichen.

Mit gezielten Fragestellungen, innerer Arbeit und weiteren Methoden helfe ich Ihnen, Ihr volles Potenzial zu entfalten.